dieta i trening - stawiam na trening bo na pocżatku nawet bez specjalnej diety masa pójdzie nieco. Odrzywki ? Jak masz hajs by go wywalać to proszę bardzo.Ale najpierw zorientuj sie czy twój trening nie ejst do dupy, czy robisz przerwy regeneracyjne i czy prawidłowo i odpowiednio czesto i obficie się odrzywiasz. Zdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czytałem już wiele, ale zbyt często opinie są sprzeczne. Jedni piszą że trzymać węgle na niskim poziomie, bo to prowadzio do spalenia glikogenu, a następnie tłuszczu. A inni piszą, żeby trzymać węgle jak najwyżej. Zmieniony przez - unfearabled w dniu 2014-03-19 23:57:20
Zaraz mnie wszyscy zjada ale uwazam, ze obliczanie przedzialow z uwzglednieniem HRMax jest niedokladne, bo jest jedno, ustalone genetycznie i sie nie zmienia. Jak dla poczatkujacego biegacza/osoby chcacej zrzucic tluszcz lepsze bedzie subiektywne odczucie, wazne jest tetno ponizej progu mleczanowego, ktory czesto zbiega sie z wystepowaniem dlugu [...]
E2 napewno do 92?powiem szczerze wiem ze sa rozne laboratoria i normy ale widzialem tu duzo badan i w 99% przypadkow e2 kazdy mial norme do ok 40-50 Jesli rzsczywiscie norma do 92 a masz tak lekko ponad to bardzo dziwne bo czesto wysokie e2 ciagnie lekko w gore prl Czujesz jakies skutki wyzszego prl?jesli nie to mozesz zostawic jak jest
[...] w celach rekreacyjnych, koda też. Kluczową rolę odegra tu fizjoterapia ćwiczenia rozciągające może być joga, pod opieką . specjalisty, natomiast specyfiki działają tylko jako znieczulacze. Ważne też jest aby zaprzestać na jakiś czas treningów siłowych lub zmniejszyć obciążenia, długa rozgrzewka w tym drugim przypadku po ćwiczeniach techniki [...]
[...] i zataił fakt że leczy się na padaczkę ( tzn nie miał od lat ataków ) pech chciał że jechał z towarem za +- 100 tys i dostał ataku ( auto firmowe zdewastowane ,towar uszkodzony ) dysplinarka , sprawa w sadzie i odszkodowanie do wypłacenia . Pech często się odzywa w głupich momentach a jak mówisz prawdę to śpisz spokojnie z czystym sumieniem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokładnie j/w dodatkowo obserwujesz organizm i oceniasz jak idzie weź tez pod uwagę że twój bilans zerowy to tylko toeretyczny bilans wyliczony z jakiegoś tam wzrou, a w praktyce czesto bywa inaczej więc trzeba na bierząco korygowac ;-)
Do prywatnego lekarza sportowego, takiego ktory mial kontakt z ludzmi stosujacymi saa, a najlepiej sam je stosuje chudy: jak znam zycie podworkowi dilowie czesto nawet nie wiedza co to pct Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-07-02 15:41:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Knife ma specyficzne podejście do treningów, uwierz mi :) 15-20 powtórzeń to umiarkowany zakres nawet jak na "normalne partie". W kapturach musisz mieć więcej powtórzeń ze względu na krótki zakres ruchu, przekładający się na krótszy TUT (czas pod napięciem)- dlatego tak często robi się z przytrzymaniami. Łydki też "lubią" większe zakresy, ze [...]
[...] przekraczają 120 kg wagi w formie startowej w latach 70'-80' kulturyści z tym samym wzrostem nie ważyli nawet 100kg, np Samir Bannout czy Frank Zane na scenie nie ważyli nawet 90 kg, a jak wiadomo żeby utrzymać większą wagę trzeba dużo jeść, na pewno porcję jedzenia mają o wiele mniejszy wpływ niż doping ale dodają swoją cegiełkę do całokształtu.
Zgadza się. Żeby jednak wiedzy co to znaczy czuć BCAA, czy nawet białko to trzeb spróbować to na prawdę wysokiej jakości. Kiedyś w to nie wierzyłem. Ale pewnego dnia spróbowałem np. kreatynę Power X Sport i już więcej innego mono nie kupię. To mono jest czuć i działa bardzo dobrze. To samo BCAA. Miałem z Hansy (ale tu akurat firma ponoć się [...]
BARDZO PRAWDOPODOBNE ZE TOCHE TLUSZCZYKU CI DOSZLO ALE NA MASIE CZESTO BRZUCH JEST WYEDETY PO PROSTU PRZEZ TO CO TRZYMASZ W ZOLADKU JELITACH ITP :) JA NA MASIE MAM ZAWSZE BEBECH JAK BABA W CIAZY XD NO CHYBA ZE RANO ;) I JESCZE NIEKTORE PRODUKTY TAK DZIALAJA PRZYNAJMNEIJ NA MNIE KASZA JECZMIENNA PLATKI OWSIANE TROCHU :)
Ale skoro nie masz problemów z erekcją, masz cały czas ochotę na seks i to dużą jak piszesz, to chyba ok. Bijesz towar więc zblokowany jesteś od dawna, za to wbijany towar zastąpił Twoje własne hormony. Może po prostu często i dużo stosunków, to też ma przecież ogromny wpływ na ich długość
Junior deca blokuje rowniez na cyklu, a nie 3 miesiace po Z tym zdaniem w ogole sie nie zgadzam obnizone libido jak i jakosc nasienia czesto wystepuje nawet do 6 miechow po zakonczonym cyklu tych *****skich metabolitow nie da sie tak szybko pozbyc. A ze autor mogl zalozyc temat z nudow to inna sprawa.
Myśle ze po prostu mogło być wzrost wagi. Często właśnie w początkowym okresie kiedy waga rośnie to właśnie jest ucisk w tych okolicach . Nie wiem jak to tłumaczyć ale conajmniej u kilku znajomych tak było .
rothen spoko po wprowadzeniu będzie ok i często będzie lepiej niż na ww ja od dziś skonczyłem swoją prawie poł roczną przygode na low-carbach i cieszyłem sie jak głupi ze jem sobie chleb z pomidorem